朗达·帕特里克博士提出的保持最佳健康的 8 条重要规则：- 多吃鸡蛋- 补充肌酸- 摄入足够的维生素 D- 锻炼你的大脑- 锻炼心脏- 摄入足够的镁- 增加 Omega 3-s摄入量- 每天早上喝 2-3 杯黑咖啡。

朗达·帕特里克博士提出的保持最佳健康的 8 条重要规则：

- 多吃鸡蛋

- 补充肌酸

- 摄入足够的维生素 D

- 锻炼你的大脑

- 锻炼心脏

- 摄入足够的镁

- 增加 Omega 3-s摄入量

- 每天早上喝 2-3 杯黑咖啡。